Nuoto: Sport completo e gradevole che si può praticare tutto l'anno; è indicato a tutti, bambini, giovani, adulti, anziani. Rende più asciutto e armonioso il corpo perchè fa lavorare contemporaneamente ogni sua parte, tonifica i tessuti per i contatto con l'acqua fredda. Frequentare una piscina è anche abbastanza economico e se non si è esperti nuotatori si può sempre trovare un istruttore qualificato per impostare correttamente i movimenti. Massaggio: Mezzo efficace e piacevole per mantenere la linea, un buon tono muscolare e le articolazioni sciolte. In ogni centro sportivo o palestra è facile trovare massaggiatori diplomati ed eventualmente coadiuvare il trattamento con saune, bagni di vapore, idromassaggio. Programmare un massaggio completo alla settimana completandolo con sauna o altro trattamento è un modo eccellente per mantenersi in forma.
Hata Yoga: Disciplina antica che arrec notevole benessere fisico ed allo spirito. Ultimamente si sta molto diffondendo nelle grandi città e vengono seguiti anche da gente dell'alta società ed escort meneghine. E' basata su movimenti precisi, lenti e controllati. Un corso di yoga va seguito con metodo, serenità e senza fretta. La pratica regolare delle posizioni favorisce l'equilibrio psicofisico, la concentrazione ed è un ottimo aiuto per i temperamenti nervosi.
Ballo: E' la ginnastica più completa che esista: mentale, fisica, ritmica, armoniosa. Aiuta nella disinvoltura e ad acquisire sicurezza del proprio corpo; può aiutare notevolmente una persona timida a comunicare. Esistono corsi presso scuole di ballo e di ginnastica artistica.